Styles de yoga proposés
Hatha yoga
Séance traditionnelle de Hatha yoga où on pratique une posture après l’autre, où on reste plusieurs respirations dans les postures, et où on prend un temps de pause entre chaque posture pour accueillir les sensations
Accessible à tous
Idéal pour débuter ou approfondir sa pratique
Vinyasa
Séance dynamique où les postures s’enchaînent rapidement et avec fluidité, au rythme du souffle. Les postures peuvent être assez avancées
Conseillé aux personnes pratiquant déjà le yoga
Idéal pour faire circuler l’énergie et faire taire ses pensées
Hatha flow
Séance qui mélange Hatha et Vinyasa. Comme au Vinyasa, on enchaîne les postures avec fluidité, cependant plus lentement, et comme au Hatha on reste plusieurs respirations dans les postures
Accessible à tous
Idéal pour débuter ou approfondir sa pratique
Yoga doux
Séance douce et lunaire où on ralentit le rythme, on prend le temps, on apprend à écouter son corps et à lui apporter ce qui lui fait du bien
Accessible à tous, y compris aux femmes enceintes et en post partum
Idéal pour débuter ou approfondir sa pratique, mais aussi en complément d’une pratique plus intense
Yin yoga
Séance à la fois passive et intense, où l’on reste au moins 3 minutes dans chaque posture. Le but est de relâcher les muscles pour travailler plus en profondeur
Accessible à tous, y compris aux femmes enceintes et en post partum
Idéal pour gagner en souplesse et s’initier à la méditation
Yoga pour enfants
Séance ludique pour apprendre le vrai Yoga aux enfants mais avec les bons outils (livres, jeux, partage, interactions…)
Dès 3 ans.
À l’adolescence, je conseille des cours pour ados ou bien pour adultes
Yoga prénatal
Inspiré de la méthode d’Isabelle De Gasquet, ce yoga apporte des outils pour ressentir et accompagner les transformations du corps, préparer à l’accouchement, soulager les inconforts et libérer les tensions
Conseillé à partir du 3e mois de grossesse
Yoga postnatal
Inspiré de la méthode De Gasquet, ce yoga permet de retrouver son corps, accompagner la rééducation abdo-périnéale, soulager les douleurs et libérer les tensions
Possible dès 2-3 semaines après l’accouchement
Bébé est le bienvenu !