Zoom sur le cinquième chakra, vishudda chakra, le chakra de la gorge…
Le chakra de la gorge : généralités
La symbolique du chakra de la gorge
Vishudda signifie « purification ».
Vishudda chakra, le chakra de la gorge, est le cinquième chakra ; il représente le carrefour entre le monde physique et le monde spirituel.
Il se situe au niveau de la gorge qui agit comme un filtre d’énergies. Il est associé plus globalement à la région du cou, de la bouche, des épaules, des oreilles. Il est relié au corps mental.
Il est représenté par une fleur de lotus à seize pétales, avec un triangle inversé et un cercle à l’intérieur de ce triangle en son centre, et la couleur bleue.
La couleur bleue fournit une énergie calme à l’esprit et est associée à l’intuition, la sagesse, la vérité. Les seize pétales représentent les seize voyelles du sanskrit. Le triangle inverse symbolise l’énergie des trois premiers chakras, le cercle la connaissance.
Ce chakra est relié à l’élément éther, l’élément le plus subtil, l’espace qui entoure les quatre autres éléments.
Les qualités d’un chakra de la gorge ouvert
Le chakra de la gorge est lié à la parole mais aussi à la vérité. Il est le centre d’extériorisation de nos pensées et de nos émotions, ainsi que le centre des rêves et de la vérité intérieure. Il est la porte d’accès à la spiritualité.
Ouvert, il apporte la capacité à communiquer et à s’exprimer, mais aussi à être à l’écoute, des autres et de soi-même, de sa voix intérieure, de son intuition, de ses besoins. Il permet de comprendre et de s’exprimer tel que l’on est, d’extérioriser son intériorité, d’aligner la parole avec les actes et les pensées, de devenir son vrai moi. Un chakra de la gorge ouvert invite à dire la vérité, à être authentique, sincère, bienveillant.
Les symptômes d’un chakra bloqué
Lorsque le chakra de la gorge est bloqué, on peut être extrêmement timide, avoir tendance à s’isoler, voire être dans la paranoïa. On peut ressentir de l’anxiété à l’idée de parler, avoir des difficultés à exprimer ses pensées et ses émotions, bégayer, avoir peur de dire sa vérité personnelle, peur d’être jugé, d’être ridicule.
Lorsqu’il est surchargé, hyperactif, on a au contraire tendance à monopoliser la parole, on a du mal à être à l’écoute et à être dans le silence, on peut se montrer critique, arrogant, autoritaire envers autrui, on ment comme on respire !
Au niveau physique, un chakra déséquilibré peut causer des maux de gorge chroniques, des extinctions de voix, des problèmes de thyroïde, des problèmes de dents ou de mâchoires, mais aussi des problèmes au niveau des oreilles et des sinus ainsi que dans les épaules et le cou.
Ouvrir son chakra de la gorge
En dehors du tapis…
Il existe plusieurs manières d’équilibrer ses chakras : on peut voir un praticien en ayurveda, comme des tisanes ou de l’eau chaude au miel et au citron), pratiquer des massages, de l’aromathérapie, de la litothérapie.
En ce qui concerne le chakra de la gorge, les huiles essentielles préconisées sont la camomille bleue, l’eucalyptus, la menthe poivrée, la gardénia et l’ylang-ylang. Les pierres sont l’agate dentelle bleue, mais aussi l’aigle-marine, la calcite bleue, l’amazonite, la sodalite, la cyanite bleue, l’angélite, la turquoise bleue ou encore la lapis-lazuli.
L’alimentation est un autre apport pour équilibrer ses chakras. Consommer plus de fruits et des boissons apaisantes (infusion avec miel et citron par exemple) peut renforcer le chakra de la gorge.
On peut également tenir un journal intime ou un journal des émotions, mais aussi se mettre au théâtre, à la danse, à la musique, au chant (même juste chanter sous la douche, fredonner des mélodies, chanter des mantras) ou bien à l’écriture, pour essayer de s’exprimer de manière harmonieuse à travers une forme créative.
On peut aussi travailler sur la communication non-violente. La méditation est enfin essentielle pour calmer les pensées et apprendre à écouter son moi profond. Pourquoi pas méditer aux sons de la Nature.
On peut écouter de la musique aussi, pourquoi pas en pratiquant du yoga.
Sur son tapis de yoga…
Tout cela, ce n’est pas ma spécialité, par contre en ce qui concerne les techniques de yoga, je peux vous aider !
On peut pratiquer le Hatha ou le Vinyasa, mais je préconiserais personnellement le Hatha yoga car il permet de prendre le temps dans les postures et ainsi de davantage écouter les signaux du corps.
Pour ce qui est des asanas, on peut pratiquer :
- des postures qui viennent étirer la gorge : les postures du cobra et du chien tête en haut mais avec le regard vers le ciel, la posture du chameau, la posture du poisson, la posture de la table
- des postures qui à l’inverse compriment la gorge comme les postures du demi-pont, de la chandelle et de la charrue
Attention, si vous avez les cervicales fragiles, allez doucement dans ces postures voire rentrer le menton dans les postures qui étirent habituellement la gorge ; et utilisez une couverture sous les épaules dans les postures de la chandelle et de la charrue.
- des postures qui travaillent la force et la mobilité des épaules et de la nuque comme la posture du dauphin ou encore les bras de la tête de vache et les bras de l’aigle
De manière générale, tout au long de la pratique on place l’attention sur la gorge, le cou, la nuque, les épaules. On peut écouter le son du souffle. Idéalement on peut pratiquer la respiration uujayi, plus sonore, et qui permet d‘activer jalandhara bandha, le verrou énergétique situé au niveau de la gorge (lire les paragraphes sur les bandhas et sur la respiration ujjayi dans cet article).
On peut également pratiquer la respiration du lion : agenouillé, on place les mains devant les genoux, on soulève les fessiers des talons, et on ouvre la bouche, on tire la langue et on fait un profond « haaa » à l’expiration.
On peut aussi pratiquer Shankh mudra, le mudra de la conque, la conque étant particulièrement symbolique en Inde (elle symbolise entre autres, la purification mais aussi la diffusion de la vérité).
Il existe des mudras associés à l’éther, l’élément du chakra de la gorge, mais c’est un peu particulier : un mudra permet de diminuer l’élément éther en soi, l’autre de l’augmenter, ce qui implique de savoir si on a trop ou pas assez d’éther en soi et c’est difficile à déterminer.
On peut enfin chanter le son « Ham ».
